режим тренировок для накачки мышц

Итого: 6000 рублей (если брать новые) или 3000 рублей (если найти по объявлениям) В итоге получается, что для тренировок дома вы потратите всего от 3000 до 6000 рублей или эти деньги вы можете потратить на абонемент всего на два месяца похода в спорт зал, однако, абонемент в фитнес цент когда-то кончается, а домашние гантели останутся навсегда. Я бы выбрал гантели для начала С этим набором инвентаря мы сможем тренировать все мышечные группы в домашних условиях и достигать великолепного результат. Хочу вас еще раз заверить, что тренировки по бодибилдингу в домашних условиях способны приносить великолепный результат. Учтите, что веса, которые будут применяться нами для тренировок дома относительно небольшие и со временем вы сможете делать по 15-20 или даже больше повторений с максимально доступным весом, который имеется среди вашего домашнего инвентаря. В итоге вам все равно придется купить

Упоры для отжиманий от пола 500 рублей

Колесо для пресса 500 рублей

Разборная гантель с набором весов в 20 кг 2500рублей Х 2= 5000 рублей

Все это можно купить в любом спортивном магазине или поискав по частным объявлениям по следующим ценам:

Упоры для отжиманий от пола

Колесо для пресса

Две разборные гантели с набором весов (чем больше весов, тем лучше)

Для того, чтобы полноценно заниматься дома вам понадобится минимальный набор спортивного оборудования , а именно:

Пример тела, которое без проблем слепить в домашних условиях путем интенсивных тренировок показан на фото. И не удивляйтесь... Если вы будете придерживаться моего плана тренировок, который очень интенсивный, но в то же время супер эффектиный, то через некоторое время сможете набрать мышечную массу, обрасти рельефными мышцами и похвастаться вашим поджарым телосложением. Только хочу сразу предупредить разработанная мною программа тренировок для домашнего набора массы не поможет вам сделать тело массивным. В первую очередь она нацелена на рельефное тело. PОбратите внимание на мое фото и на результат, которого я добился, тренируюсь исключительно дома по подобной программе и с указанным набором инвентаря. Думаю, что неплохо... Если смог я, то смогут и многие из вас. Главное в этом деле упорство и нацеленность на успех. Итак, приступим...

Однако, реально ли все-таки накачать мышцы дома и как это сделать? Ответ на первый вопрос безусловно! Вы сможете придать своим мышцам форму, объемP и силу, однако, до высот Олимпии в домашних условиях у вас не получится дойти. А на второй вопрос мы с вами ответим по ходу этой статьи. Ведь сделать это не так уже и сложно, главное в этом деле упорство.

Вопрос «как накачать мышцы в домашних условиях?» так и остается одним из самых популярных вопросов среди начинающих бодибилдеров. Согласитесь, намного удобнее заниматься дома. Для этого не надо идти в тренажерный зал и тратить свое время на дорогу. Тем более не хочется отдавать немаленькие деньги за абонемент в фитнес центр, поэтому и возникают такие вопросы.

Опубликовал | Дата 23 февраля, 2012

Как максимально эффективно накачать мышцы в домашних условиях. Программа тренировок

Как максимально эффективно накачать мышцы в домашних условиях. Программа тренировок. | GYMblog.ru - все о Бодибилдинге